stres

         HEEEEEEEEEEYYYYYYYYY!

 

SAKİN   OL

                   SİNİRLERİNE

                                          HÂKİM OL

              

 

                      DERS 1

 

STRES  TETİKÇİLERİNİ  ETKİSİZLEŞTİRECEK  YÖNTEMLER.

 

1-İŞ YERİNDE  SOLUKLANMAYA  ZAMAN  AYIRIN.

2- İŞYERİ  POLİTİKALARINDAN  UZAK  DURUN.

3- DEDİKODULARDAN  UZAK  DURUN.

4- DEĞİŞİME  DAHA  OLUMLU  YAKLAŞIN.

5- KENDİ  KENDİNİZLE  NE  KONUŞTUĞUNUZA  DİKKAT  EDİN.


 

İŞİNİZİ  KORUYABİLMEK   İÇİN NE  ZAMAN  KARARLI  DURMAK  VE  NE  ZAMAN  HAREKETE  GEÇMEK  GEREKTİĞİNİ  ÖĞRENİN.


 

6- ARTI  EKSİ  ANALİZİ  YAPIN.

7- İŞİNİZİ  EVE  GETİRMEYİN.

8- EVDE  DİNLENMEYE  ZAMAN  AYIRIN.

9- TELEVİZYONU  KAPATIN.

10- HER  GÜN  ŞÜKREDİN.


 

HER  GÜN  YENİ  BİR  GÜNE  BAŞLAYABİLDİĞİZ  İÇİN  ŞÜKREDİN.SEVDİĞİNİZ  VE  DEĞER  VERDİĞİNİZ  ARKADAŞLARINIZ, AİLENİZ, SAĞLIĞINIZ  VE  YETENEKLERİNİZ  İÇİN  ŞÜKREDİN.


 

11- KÜÇÜCÜK  ŞEYLERİ  BÜYÜTMEYİN.

12- ALIŞILMIŞ  TEKRARLARI  BIRAKIP  DEĞİŞİKLİKLERE  AÇIK  OLUN.

13- ÇEKAP  YAPTIRIN.

14- İYİ  UYUYUN.

15- ÖFKENİZİ  YÖNETMEYİ  ÖĞRENİN.


 

İSTER  İŞTE  İSTER  EVDE  OLSUN,  OLAYLAR  ÖFKEYE  YOL  AÇACAK  BİR  SEYİR  İZLEDİĞİNDE,  BUNUNLA  BAŞ  ETMEYİ  ÖĞRENMELİSİNİZ.


 

16- OLUMLU  İNSANLARLA  DOSTLUK  KURUN.

17- SORUNLARI  BAŞKALARIYLA  PAYLAŞIN.

18- BOL  BOL  GÜLÜMSEYİN.

19- HER  GÜN  DUA  EDİN.

20- SİZDEN  DAHA  AZ  ŞANSLI  OLANLARA  YARDIM  EDİN.


 

İNANÇ  İNSANA  KUVVET  VERİR.  İNANÇ  KİŞİNİN  ZOR  DURUMLARI  ATLATMAK  İÇİN  UMUT  VE  İYİMSERLİK  KAYNAĞIDIR.


 

                                            BOB   LOSYK

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !